Хэдэн цаг унтах ёстой вэ?
Хүний хоногт унтах ёстой цагийг эрдэмтэд тогтоожээ. Нярай хүүхэд 22-23 цаг 2-4 насны хүүхэд дунджаар 15-16 цаг 4-7 насны хүүхэд дун
Таны чадах зүйлс
Та өөрийн гүн нойр ямар байгааг мэдэх үү? Та утсан дээрээ гүн нойр /deep sleep/ хэмждэг аппликейшн суулган, ухаалаг цагтайгаа
Кофены зохистой хэрэглээг сураарай
Кофе бол кофейн агуулсан сэргээгч бодисын төрөлд ордог. Кофейны насанд хүрсэн хүн хэрэглэх тохиромжтой тун өдөрт 250мг байд
Нойрны эсрэг хийдэг алдаа
Жин нэмсэн ихэнх хүмүүсийн гаргасан алдаа нь унтахын өмнө идсэн хоолны буруу сонголт. Үүнд махан хүнд хоолыг хэтрүүлэн идэ
