Нойрны эсрэг хийдэг алдаа

Жин нэмсэн ихэнх хүмүүсийн гаргасан алдаа нь унтахын өмнө идсэн хоолны буруу сонголт. Үүнд махан хүнд хоолыг хэтрүүлэн идэх, хийжүүлсэн болон хэт чихэрлэг амттан идэж ходоодонд ачаалал үүсгэдэг. Ходоод нь нэгэнт ороод ирсэн хоолыг шингээх үүрэгтэй учир ажиллаад эхэлдэг. Энэ үеэр тархи амрахгүй нойр сэргэнэ. 

Мөн унтахын өмнө утас их оролдох, зурагт их үзэх, хэт их дасгал хөдөлгөөн хийж зүрхнийхээ ачааллыг нэмэгдүүлэх нь нойргүйтэлд хүргэдэг байна.