Кофены зохистой хэрэглээг сураарай

Кофе бол кофейн агуулсан сэргээгч бодисын төрөлд ордог. Кофейны насанд хүрсэн хүн хэрэглэх тохиромжтой тун өдөрт 250мг байдаг. Энэ нь хоёр аяга чанасан кофетой тэнцэнэ гэсэн үг.

Үүнээс гадна шоколад, байхуу цай, ногоон цай, кола, энергийн ундаанд тодорхой хэмжээгээр кофейн агуулсан байдаг учир эдгээрийн хэрэглээг нийлүүлж тооцох нь зүйтэй.

Ялангуяа унтахаас өмнө 5 цагийн өмнө кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байвал нойрны хямралд хүргэхгүй.