Аажим аажмаар суралцаарай.

Аажим аажмаар гэрийнхээ үр тарианы төрлийн хүнсийг эрүүл сонголт руу дөхүүлэх энгийн хялбар дараах зөвлөгөөг дагаарай.

•  Гэрийн бусад гишүүдийн шийдвэр гэр бүлд хамгийн чухал учраас та эхлээд гэр бүлийн гишүүддээ яагаад хальстай үр тариан бүтээгдэхүүнийг /бүхэл үрийн гурил, ширхэгтэй гурил, гурвалжин будаа, булгар будаа, хар будаа, хөц будаа г.м/ сонгох болсноо дэлгэрэнгүй ярьж, танин мэдэхүйг нь нээгээрэй.
• Маш аажуу, тэднийг дасгаж шилжүүл. Мэргэжлийн эмчилгээний хоол зүйчдийн зөвлөж байгаагаар дан цагаан будаа хэрэглэдэг хүн аажим аажмаар бор будааг хэрэглээндээ нэмж дасгасаар 1 жилийн дараа л дан бор будаа идэж болно гэдэг. Учир нь таны гэдсэн дэхь бактериуд аажим дасаж түүнийг боловсруулах аргад суралцах ёстой.
• Нэг аяга цагаан будаанд атга бор юм уу бусад будаа нэмж аажмаар цагаан будааны эзлэх хувийг багасгах байдлаар дасгаж, бага багаар эрүүл сонголт руу хөтлөөрэй.