Ямар хэмжээ зохистой вэ?

Бидний эргэн тойронд маш олон хүнсний сонголт бий.

Бид энэ олон сонголтоос эхлээд эрүүл мэндэд ашигтайг, дараа нь хэр хэмжээтэй идэх вэ гэдгээ мэдэх хэрэгтэй. Учир нь таргалж байгаа шалтгааны нэг хэт ихээр идэх.

Бид 1 удаа идэх хэмжээгээ тэр болгон мэддэггүй. Байвал л идээд байдаг.

Сүү, тараг 1 удаа 250-300 мл, жимсийг – 1-2 ширхэг, өндөг 1-2 ширхэг, ногоог 100-150гр, мах – 100-150г, талх – 2-3 зүсэм, будаа/болсон/ – 100-150г, гурил – 100-150гр идэхэд болдог.