Таны чадах зүйлс
Та өөрийн гүн нойр ямар байгааг мэдэх үү? Та утсан дээрээ гүн нойр /deep sleep/ хэмждэг аппликейшн суулган, ухаалаг цагтайгаа
Кофены зохистой хэрэглээг сураарай
Кофе бол кофейн агуулсан сэргээгч бодисын төрөлд ордог. Кофейны насанд хүрсэн хүн хэрэглэх тохиромжтой тун өдөрт 250мг байд
Нойрны эсрэг хийдэг алдаа
Жин нэмсэн ихэнх хүмүүсийн гаргасан алдаа нь унтахын өмнө идсэн хоолны буруу сонголт. Үүнд махан хүнд хоолыг хэтрүүлэн идэ
Оройн хоол ба нойр
Хэр оройтож оройн хоол иднэ төдий хирээр чанартай нойрноос хасагдаж байдгийг та мэдэх үү? Ихэнх турахаар шийдсэн хүмүүс эх
Гүн, сайн нойрсохын ач холбогдол
Маш сайн бөх нойрсож, амрах тусам та турах, стресс тайлах, ой тогтоолт сайжрах, өдрийн илүү эрч хүч байж, ажлын бүтээмж өндөр
Өдөр бүр сүү, цагаан идээ
Монгол хүний хоногийн хоол тэжээлийн физиологийн нормд хоол хүнсээр авах кальцийн хэмжээг 800-1300 мг гэж заасан. Энэ нь 2-3 аяг
Өглөөний цайны ач холбогдол
Өдрийг эрч хүчтэй, сэргэлэн цовоо, ажлын бүтээмжтэй өнгөрүүлэхийн тулд таны бодисын солилцоо хэвийн байх ёстой. Үүний тулд
