Үр тариа гэж юу вэ?

Бүр төрлийн гурил, бүх төрлийн будаа, овьёос, эрдэнэ шиш, арвайн гурил, гоймон, талх, төмс, сэвэг зарам мөн эдгээрээр хийсэн хоол хүнсийг үр тарианы бүлэгт гэнэ. Төмс бол ногоо биш үр тариа гэдгийг мэдээд аваарай. 

Амттай сайхан торт, жигнэмэг ч хүртэл энэ бүлэгт багтдаг. Өөрийн амьдралын хэв маягтаа зохицуулан өдөр бүрийн хоолондоо үр тарианы төрлийг заавал идэх ёстой. 

Харин гурил, төмс, бантан, цуйван идэх нь хортой муу таргалуулна гэдэг ойлголт нь буруу юм. Үүний оронд ямар үр тариаг хэзээ, юутай идэх вэ гэдэг нь хамгийн чухал бөгөөд зохицуулж сурах нь эрүүл зохистой хооллох гол суурь болдог.