Нойр хүрэхэд тусалдаг хүнс

Аливаа 1 хүнс дангаараа эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөггүй. Бусад хүнсний зүйлстэй хамт хэрэглэж байж үр нөлөөгөө өгдөг.

Мелатонин дааврыг  гадил, хушга, бүйлсний самар, овьёос, цэвэр хар шоколад, цэвэр зөгийн бал зэрэг нь хамгийн сайн идэвхжүүлдэг.

Та анзаарсан бол эдгээр нь чихрийн агууламж өндөр агуулсан хүнснүүд байгаа. Тиймээс зохистой хэмжээгээр тохируулан хэрэглээрэй.