Магни, селений эх үүсгэвэр

Бүхэл үр тариа нь магни болон селенийн эх үүсвэр юм.

Магни нь яс үүсэх, булчингаас энерги ялгаруулахад шаардлагатай хамгийн чухал эрдэс бол селен нь эсийг исэлдэлтээс хамгаалдаг. Мөн дархлаа дэмжих, дархлаа буурахаас сэргийлэх гол эрдсүүд юм.

Эмч эдгээр эрдсийг нэмэлт аминдэм ууж авахыг зөвлөөгүй л бол зөвхөн үр тарианаас хангалттай авах боломжтой шүү.