Далд нүүрс усыг таньж суръя.

Нүүрс уснаас хамгийн сайн таньж сурах мэдлэг бол далд сахар болон нэмэлт сахрын тухай юм.

Бид бүхэн өдөр бүр ямар 1 байдлаар заавал нүүрс ус хэрэглэсэн байдаг. Харин үүн дээрээ ёотон байдлаар нунтаг цагаан сахар чихрийн уусмал зэргийг хэрэглэх нь шууд нэмэлт сахар болно.

Мөн үйлдвэрийн ямар ч хүнсэнд сахар орсон байдаг нь далд сахар болж байгаа юм. Үйлдвэрлэлд сахарыг амт нэмэх, хадгалалтыг удаан болгох зорилгоор заавал ашигладаг. Тиймээс та үйлдвэрийн бэлэн хүнс авахдаа аль л болох сахар багатайг сонгож байгаарай.